Klassisches Hatha Yoga Für innere Balance | Zürich

Balance findet man nicht, man schafft sie.

Um mein Bestes zu geben, ist innere Balance unerlässlich.

Kollbrunn, Winterthur & Zürich

Hatha Yoga ist die Wissenschaft, den Körper zu nutzen, um sich auf die höchste Möglichkeit vorzubereiten. — Sadhguru
Zum Einführungswebinar Programme ansehen
Hatha-Yoga-Haltung

Hatha Yoga in seiner ursprünglichen Form.
Als Technologie für innere Balance.

Hatha-Yoga dehnt nicht nur meine Muskeln. Es versetzt mich in einen Zustand, in dem äußere Umstände meine innere Freude nicht trüben.

Warum Yoga?

In is the only way out.

Willkommen bei Isha Hatha Yoga

Lass es uns möglich machen.

In dieser hektischen und sich rasch wandelnden Welt ist es wichtig, innere Balance aufzubauen — nicht nur, um mit Anmut zu funktionieren, sondern um sicherzustellen, dass die Zyklen von Körper und Geist nicht aus der Bahn geraten.

Zu diesem Zweck möchte ich Ihnen eine Technik vorstellen, die sich seit Jahrtausenden bewährt hat — ganz einfach, weil sie funktioniert. Das klassische Isha Hatha-Yoga ist im Grunde darauf ausgerichtet, dieses innere Gleichgewicht herzustellen.

Ein 21-wöchiges, umfassendes Lehrerausbildungsprogramm (über 1.750 Stunden), das vom Sadhguru Gurukulam, Isha Foundation in seinem Ashram in Indien angeboten wird, sowie jahrelange Praxis geben mir eine solide Grundlage, um Sie zu unterstützen, falls Sie diese Gelegenheit nutzen möchten. Um Ihre Hatha-Yoga-Reise zu beginnen, kontaktieren Sie mich gerne oder nehmen Sie an einem Einführungswebinar teil.


— Nanda

Zum Einführungswebinar

Yoga-Übungen

Zeit für mich.

Sechs Hauptübungen, die jeweils für sich allein vollständig sind. Angeordnet in drei Schritten — das System reinigen und aktivieren, die Struktur stärken und Balance bringen. Keine Vorerfahrung nötig, um eine davon zu erlernen.

Schritt Eins

Reinigen & Aktivieren

Das System morgens als Erstes reinigen und den Körper geschmeidig halten.

Bhuta Shuddhi Bild
Reinigung · Elemente

Bhuta Shuddhi

Eine tägliche Praxis zur Reinigung der fünf Elemente im Körper — sie setzt an der Wurzel der Ungleichgewichte an, die zu Krankheit führen können.

Bei Bhuta Shuddhi geht es darum, alles abzubauen, was man aufgebaut hat, damit die Schöpfung des Schöpfers in einem selbst aufsteigen und erstrahlen kann.
— Sadhguru
1,5 Std. zum Erlernen10 Min. Praxis
Upa-Yoga Bild
Grundlage · Anfänger

Upa-Yoga

Zehn einfache, aber kraftvolle Übungen, die Gelenke, Muskeln und das Energiesystem aktivieren, angesammelte Spannungen lösen und dem ganzen System Leichtigkeit bringen.

4-5 Std. zum Erlernen~30 Min. Praxis
Schritt Zwei

Das System stärken.

Wie dynamisch und wie ruhig ich sein kann, hängt davon ab, wie gut ich meine Wirbelsäule pflege.

Angamardana Bild
Beweglichkeit · Fitness

Angamardana

Eine Serie von 31 Übungen, um den Körper zu beleben und höchste körperliche und geistige Fitness zu kultivieren — ganz ohne Geräte.

Angamardana ist eine wunderbare Methode, den menschlichen Organismus auf höhere Möglichkeiten vorzubereiten. Vor allem ist es eine der einfachsten und wirkungsvollsten Methoden, Fitness zu erlangen, da keine Geräte oder Hilfsmittel nötig sind.
— Sadhguru
11-14 Std. zum Erlernen~40 Min. Praxis
Surya Shakti Bild
Kraft · Bänder

Surya Shakti

Eine 18-stufige Sonnengruss-Sequenz, die das System energetisiert und die Bänder stärkt, die Skelett und Muskulatur verbinden.

3-4 Std. zum Erlernen1-3 Min./Zyklus
Schritt Drei

Balance bringen

Bevor Stille und Ruhe kommen können, muss zuerst Balance da sein.

Surya Kriya Bild
Energie · Wohlbefinden

Surya Kriya

Eine kraftvolle, 21-stufige, uralte yogische Praxis, konzipiert als ganzheitlicher Prozess für Gesundheit und inneres Wohlbefinden.

Man sollte sich Surya Kriya mit Hingabe und Ehrfurcht nähern – es ist ein kraftvoller Prozess. Man kann ihn nutzen, um einfach Rückenschmerzen zu lindern, oder um sich vollständig zu transformieren. Dieses Potenzial ist vorhanden.
— Sadhguru
6-8 Std. zum Erlernen~20 Min./Zyklus
Yogasanas Bild
Haltungen · Bewusstsein

Yogasanas

Eine klassische Reihe kraftvoller Haltungen, mit denen man das Bewusstsein erheben und mit der Energiestruktur des Körpers arbeiten kann.

10-12 Std. zum Erlernen1-1,5 Std. Praxis

Warum praktizieren

Eine vollständige Wissenschaft von
Körper & Sein

Diese Praktiken erfordern keine Geräte und keine Vorerfahrung. Ob Sie körperliche Vitalität, geistige Klarheit oder eine tiefere Auseinandersetzung mit dem Leben suchen — klassisches Hatha Yoga bietet einen systematischen Weg für jede Dimension Ihres Wohlbefindens.

01

Herz-Kreislauf-Gesundheit

Verbesserte Herzeffizienz und normalisierter Blutdruck.

02

Balance des Nervensystems

Regulierung des autonomen Nervensystems für tiefe Ruhe.

03

Hormonelle Funktion

Hormonelle Balance zur Unterstützung von Immunsystem und Gesundheit.

04

Gewichtsnormalisierung

Stoffwechselgleichgewicht und ein gesunder Körper auf lange Sicht.

05

Beweglichkeit & Kraft

Verbesserte Gelenkgesundheit, Haltung und Muskelkraft.

06

Energie & Vitalität

Gesteigerter Pranafluss und nachhaltige körperliche Energie.

07

Emotionales Wohlbefinden

Gehobene Stimmung und dauerhafte innere Balance.

08

Geistige Klarheit

Verbesserte Konzentration, weniger Angst und Niedergeschlagenheit.

Ihre körperliche Gesundheit, Ihr psychisches Wohlbefinden und Ihre spirituelle Möglichkeit hängen davon ab, wie gut Sie mit der Existenz im Einklang sind. Im Grunde zielt Hatha Yoga darauf ab, genau diesen Einklang herzustellen.

— Sadhguru

Kommende Programme

Los geht's!

Die Kurse finden in Kollbrunn in der Nähe von Winterthur im Kanton Zürich statt. Jeder Kurs ist ein Erlebnis und bereitet Sie darauf vor, selbstständig zu üben. Der Unterricht findet auf Englisch statt.

Praxis Datum Zeit Ort Einheiten Kosten Anmeldung
Sollte das Programm, das Sie erlernen möchten, nicht aufgeführt sein, kontaktieren Sie uns bitte.

+41 77 981 81 11

Telegram E-Mail

Häufige Fragen

Bevor ich beginne

Was brauche ich, um zu starten?

Nicht notwendig.

Bequeme Kleidung, die freie Bewegung ermöglicht. Es werden keine Hilfsmittel oder sonstige Ausrüstung benötigt.

Am besten beginnen Sie mit einem Programm, das zu Ihrer Gesundheit, Ihrer körperlichen Verfassung und Ihrer verfügbaren Zeit passt. Ich kann Ihnen dabei helfen, ein Programm zu finden, das Ihren Bedürfnissen entspricht.

Die Kurse finden in Kollbrunn, Zürich statt und können auf Wunsch auch an einem bevorzugten Ort abgehalten werden — auch für kleine Gruppen oder im Firmenumfeld.

Alle Kurse werden auf Englisch unterrichtet. Diese Website ist auch auf Englisch verfügbar.

Dies sind sanfte, grundlegende Praktiken, die für die meisten Menschen geeignet sind — doch jeder Körper ist verschieden. Bei einer Verletzung, einer gesundheitlichen Beschwerde oder Bedenken melden Sie sich bitte vor Ihrer ersten Einheit, damit wir das besprechen können — und konsultieren Sie im Zweifel immer Ihren Arzt.

Die Kurse sind von Anfang an so gestaltet, dass Sie lernen, die Praktiken selbstständig richtig auszuführen. So können Sie sie zuhause fortsetzen. Bei Fragen zur Praxis oder wenn Sie eine Auffrischung oder Korrektur benötigen, melden Sie sich gerne.

Es handelt sich um eine einmalige Investition in ein Werkzeug für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden — ein Leben lang. Nehmen Sie an einem kostenlosen Einführungswebinar teil, um mehr zu erfahren.

Was Teilnehmende sagen

Stimmen der Teilnehmenden

Ich habe einen zweitägigen Intensivkurs zu Surya Kriya bei Nanda gemacht und dabei sehr viel gelernt und Freude gehabt. Die Asanas werden Schritt für Schritt vermittelt, was das Folgen leicht macht. Es gibt genug Wiederholung, um Fehler zu korrigieren, und er beantwortet geduldig alle Fragen. Er selbst ist an der Isha-Yogaschule ausgebildet, und wer Yoga mit der richtigen Atemtechnik auf die richtige Art lernen möchte, findet in seinem Kurs einen der besten verfügbaren. Sein Engagement für Yoga zeigt sich deutlich in der Leichtigkeit, mit der er die Asanas ausführt. Insgesamt empfehle ich Nanda für das Erlernen von Hatha Yoga sehr.

N. Rameshan Surya Kriya · Zürich

Ich empfehle Nandas Hatha-Yoga-Kurse sehr, wenn Sie eine authentische Hatha-Yoga-Erfahrung suchen. Ich hatte die Gelegenheit, die Kurse Surya Kriya und Yogasanas zu besuchen. Schon vom ersten Tag an spürte ich ein Gefühl von Ruhe und Bewusstheit, während wir den Tag mit einer Anrufung begannen. Nanda beantwortete geduldig all meine Fragen auf einfachste und eleganteste Weise. Die Kurse sind gut strukturiert, mit Liebe zum Detail und verstärkt durch Wiederholung. Die Gruppenkurse machen Spass, während wir einige dieser uralten Techniken für Gesundheit und Wohlbefinden mit nach Hause nehmen.

M. Pratapan Surya Kriya, Yogasana · Zürich

Ich hatte die wunderbare Gelegenheit, zwei Kurse bei Nanda zu besuchen – Surya Kriya und Yogasanas – und beide Erfahrungen waren wirklich bereichernd.
Surya Kriya war ein eintägiger Kurs, während Yogasanas rund vier Tage dauerte. Jede Einheit wurde einfühlsam angeleitet, und ich fühlte mich während des gesamten Lernprozesses gut unterstützt. Am meisten ist mir die Atmosphäre in Erinnerung geblieben, die Nanda geschaffen hat. Der Raum war friedlich, konzentriert und einladend – ideal, um die eigene Praxis zu vertiefen. Teil einer Gruppe zu sein, brachte eine besondere Energie in die Erfahrung und liess mich mich verbunden und inspiriert von anderen auf demselben Weg fühlen.
Ich habe den Prozess wirklich genossen und nach jeder Einheit ein Gefühl von innerer Stille und Klarheit gespürt. Ich würde diese Kurse jedem empfehlen, der klassisches Hatha Yoga in einer unterstützenden und inspirierenden Umgebung entdecken möchte. Danke, Nanda, für eine so schöne Einführung in diese kraftvollen Praktiken!

B. Sadeghian Surya Kriya, Yogasana · Zürich

Die Tradition

Der Ursprung

Photo — Sadhguru

Sadhguru

Yogi, Mystiker & Gründer der Isha Foundation

Die hier angebotenen Praktiken wurden von Sadhguru strukturiert.

Sadhguru ist ein Yogi, Mystiker und Visionär sowie ein bedeutender spiritueller Lehrer. Als Autor, Dichter und international gefragter Redner regen Sadhgurus Witz und scharfe Logik dazu an, unsere Sicht auf das Leben zu erweitern und zu hinterfragen.

Sadhguru ist zudem Gründer der Isha Foundation, einer gemeinnützigen Organisation, die sich seit drei Jahrzehnten dem Wohlergehen des Einzelnen und der Welt widmet. Die Isha Foundation vertritt keine bestimmte Ideologie, Religion oder Rasse, sondern vermittelt innere Wissenschaften von universeller Bedeutung.

Isha Foundation

Sadhguru Gurukulam

Hatha-Yoga-Lehrerausbildung

Sadhguru Gurukulam vermittelt klassisches Hatha Yoga in seiner vollen Tiefe und Dimension. Es ist Sadhgurus Vision, diese uralte Wissenschaft in ihrer ganzen Reinheit anzubieten und sie jedem Menschen zugänglich zu machen. Als Schritt zur Verwirklichung dieser Vision hat er das Hatha-Yoga-Lehrerausbildungsprogramm ins Leben gerufen.

In diesem Programm wird Hatha Yoga als gelebte Erfahrung in der wunderschönen Umgebung des Isha Yoga Centers in Indien unter der Anleitung eines lebenden Meisters gelehrt. Nach Abschluss des Programms haben die Teilnehmenden das Privileg und die Erfüllung, dieses Wissen an viele weitere Menschen weiterzugeben.

Hatha-Yoga-Lehrerausbildung