Sadhguru Gurukulam Zertifiziert · Zürich, Schweiz

Klassisches
Hatha Yoga

Für Gesundheit, Freude und innere Transformation

Kollbrunn · Zürich · Auf Englisch

Hatha Yoga ist die Wissenschaft, den Körper zu nutzen, um sich auf die höchste Möglichkeit vorzubereiten. — Sadhguru
Kurs belegen Praktiken entdecken
Hatha-Yoga-Haltung

Hatha Yoga in seiner ursprünglichen, unverdünnten Form.
Als Technologie, nicht als Philosophie oder Glaubenssystem.
Mach es zu deinem und verwandle dich.

„Wir lehren Hatha Yoga als transformativen Prozess. Die Transformation findet nicht nur auf der Ebene des Körpers statt, sondern verändert dein ganzes Wesen." — Sadhguru

Was dieses Angebot ist

Shivoham bringt Klassisches Hatha Yoga — nach Sadhguru — nach Kollbrunn, Zürich. Dies sind keine Fitnesskurse oder Abwandlungen. Es sind authentische, klassische Praktiken, die in exakt der Form weitergegeben werden, für die sie entwickelt wurden — durch einen Lehrer, der direkt von Sadhguru Gurukulam zertifiziert wurde.

Die Kurse sind klein, werden auf Englisch unterrichtet und finden in einer ruhigen Umgebung statt, die echtes Lernen ermöglicht. Sobald du eine Praxis erhalten hast, gehört sie dir für immer — ein persönliches Werkzeug, das du täglich und eigenständig in deinem eigenen Raum anwenden kannst.

Warum üben

Eine vollständige Wissenschaft von
Körper & Sein

Diese Praktiken erfordern keine Ausrüstung und keine Vorerfahrung. Ob du körperliche Vitalität, geistige Klarheit oder eine tiefere Verbindung mit dem Leben suchst — Klassisches Hatha Yoga bietet einen systematischen Weg für jede Dimension deines Wohlbefindens.

01

Herz-Kreislauf-Gesundheit

Verbesserte Herzleistung und normalisierter Blutdruck.

02

Geistige Klarheit

Gesteigerte Konzentration, weniger Angst und Depression.

03

Balance des Nervensystems

Regulierung des autonomen Nervensystems für tiefe Ruhe.

04

Energie & Vitalität

Gesteigerter Pranafluss und nachhaltige körperliche Energie.

05

Flexibilität & Kraft

Verbesserte Gelenkgesundheit, Haltung und Muskelkraft.

06

Emotionales Wohlbefinden

Gehobene Stimmung und dauerhafte innere Balance.

07

Gewichtsnormalisierung

Metabolisches Gleichgewicht und gesunde Körperzusammensetzung.

08

Endokrine Funktion

Hormonelles Gleichgewicht zur Unterstützung von Immunsystem und Gesundheit.

„Deine körperliche Gesundheit, dein psychisches Wohlbefinden und deine spirituelle Möglichkeit hängen davon ab, wie gut du mit der Existenz ausgerichtet bist. Im Wesentlichen dient Hatha Yoga dazu, diese Ausrichtung herzustellen."

— Sadhguru
Die Praktiken

Sechs klassische yogische Formen

Jede Praxis ist ein vollständiges, in sich geschlossenes System. Zusammen bieten sie einen progressiven Weg — von der Aktivierung des physischen Körpers bis hin zur Arbeit mit subtileren Dimensionen von Energie und Bewusstsein. Keine Ausrüstung oder Vorerfahrung erforderlich.

Upa-Yoga Bild
Grundlage · Einsteiger

Upa-Yoga

Zehn einfache, aber wirkungsvolle Praktiken, die Gelenke, Muskeln und das Energiesystem aktivieren, angestaute Spannungen lösen und Leichtigkeit ins gesamte System bringen.

4–5 Std. Lernzeit~30 Min. Praxis
Angamardana Bild
Flexibilität · Fitness

Angamardana

Eine Serie von 31 Prozessen, die den Körper beleben und Spitzenfitness auf körperlicher und geistiger Ebene fördern — ganz ohne Hilfsmittel.

Angamardana ist eine wunderbare Weise, den menschlichen Mechanismus auf eine höhere Möglichkeit vorzubereiten. Vor allem ist es eine der einfachsten und kraftvollsten Methoden, Fitness zu erlangen, da keine Ausrüstung oder externe Unterstützung benötigt wird. — Sadhguru
11–14 Std. Lernzeit~40 Min. Praxis
Surya Shakti Bild
Kraft · Bänder

Surya Shakti

Eine 18-schrittige Sonnengruß-Sequenz, die das System energetisiert und die Bänder des Skelett- und Muskelapparates stärkt.

3–4 Std. Lernzeit1–3 Min./Zyklus
Surya Kriya Bild
Energie · Wohlbefinden

Surya Kriya

Eine kraftvolle, 21-schrittige yogische Praxis von enormer Überlieferung, die als ganzheitlicher Prozess für Gesundheit und inneres Wohlbefinden konzipiert ist — mit tiefgreifenden kumulativen Wirkungen.

Surya Kriya sollte man mit Hingabe und Ehrerbietung begegnen — es ist ein kraftvoller Prozess. Du kannst es einfach tun, um Rückenschmerzen zu lindern, oder du kannst es nutzen, um dich vollständig zu transformieren. Es hat dieses Potenzial. — Sadhguru
6–8 Std. Lernzeit~20 Min./Zyklus
Yogasanas Bild
Körperhaltungen · Bewusstsein

Yogasanas

Ein klassischer Satz kraftvoller Körperhaltungen, durch die man das Bewusstsein erheben und mit der Energiestruktur des Körpers arbeiten kann.

10–12 Std. Lernzeit1–1,5 Std. Praxis
Bhuta Shuddhi Bild
Reinigung · Elemente

Bhuta Shuddhi

Eine tägliche Praxis zur Reinigung der fünf Elemente im Körper — sie wirkt an der Wurzel von Ungleichgewichten, die zu Krankheiten führen.

Bhuta Shuddhi bedeutet, alles zu entfernen, was du aufgebaut hast, damit die Schöpfung des Schöpfers in dir aufsteigen und leuchten kann. — Sadhguru
1,5 Std. Lernzeit10 Min. Praxis
Kommende Kurse

Bereit, anzufangen?

Kurse finden in Kollbrunn statt und können auch an deinem Wunschort abgehalten werden. Unterrichtet wird auf Englisch.

Zurzeit sind keine Kurse geplant. Neue Termine werden regelmässig hinzugefügt — melde dich per WhatsApp, Telegram oder E-Mail, um benachrichtigt zu werden, sobald die nächste Session bekannt gegeben wird, oder um einen Kurs an deinem bevorzugten Ort zu vereinbaren.

Kontakt aufnehmen

+41 77 981 81 11

Telegram E-Mail
Was Teilnehmer sagen

Stimmen aus der Praxis

Einige meiner Freunde haben mir freundlicherweise von ihren Erfahrungen mit den Kursen berichtet.

Ich habe bei Nandakumar einen 2-tägigen Intensivkurs für Surya Kriya gemacht, der mir sehr viel Spass gemacht und ich habe viel gelernt. Die Asanas werden Schritt für Schritt gelehrt, was es uns leicht macht, ihnen zu folgen. Es gibt genügend Wiederholungen, um unsere Fehler zu korrigieren, und er beantwortet geduldig alle unsere Fragen. Er ist selbst von der Isha-Yoga-Schule ausgebildet worden, und wenn man Yoga auf die richtige Art und Weise mit der richtigen Atemtechnik lernen möchte, gehört sein Kurs zu den besten, die es gibt. Sein Engagement für Yoga zeigt sich deutlich in der Leichtigkeit, mit der er die Asanas ausführt. Insgesamt kann ich Nandakumar sehr empfehlen, um Hatha Yoga zu lernen.

N. Rameshan Surya Kriya · Zürich

Ich kann Nandas Hatha-Yoga-Kurse wärmstens empfehlen, wenn Sie auf der Suche nach einer authentischen Hatha-Yoga-Erfahrung sind. Ich hatte die Gelegenheit, an einem Surya-Kriya- und einem Yogasanas-Kurs teilzunehmen. Schon vom ersten Tag an verspürte ich ein Gefühl der Ruhe und Achtsamkeit, da wir den Tag mit einer Andacht begannen. Nanda beantwortete geduldig alle meine Fragen auf äußerst einfache und elegante Weise. Die Yoga-Kurse sind gut strukturiert, es wird auf jedes Detail geachtet und das Gelernte durch Wiederholungen vertieft. Gruppenkurse machen Spaß und sind spannend, und dabei können wir einige dieser alten Techniken für Gesundheit und Wohlbefinden mit nach Hause nehmen.

M. Pratapan Surya Kriya, Yogasana · Zurich

Ich hatte die wunderbare Gelegenheit, an zwei Kursen bei Nanda teilzunehmen - Surya Kriya und Yogasanas - und beide Erfahrungen waren wirklich bereichernd.
Surya Kriya war ein eintägiger Kurs, während Yogasanas sich über etwa vier Tage erstreckte. Jede Sitzung wurde sorgfältig angeleitet, und ich fühlte mich während des gesamten Lernprozesses gut unterstützt. Was mir am meisten auffiel, war die Atmosphäre, die Nanda schuf. Die Atmosphäre war friedlich, konzentriert und einladend - ideal, um die eigene Praxis zu vertiefen. Die Teilnahme an einem Gruppenkurs verlieh dem Erlebnis eine besondere Energie und ermöglichte es mir, mich mit anderen auf demselben Weg verbunden und von ihnen inspiriert zu fühlen.
Ich habe den Prozess wirklich genossen und nach jeder Sitzung ein Gefühl innerer Stille und Klarheit verspürt. Ich kann diese Kurse jedem wärmstens empfehlen, der klassisches Hatha-Yoga in einer unterstützenden und motivierenden Umgebung entdecken möchte. Vielen Dank, Nanda, für diese wundervolle Einführung in diese wirkungsvollen Übungen!

B. Sadeghian Surya Kriya, Yogasana · Zurich
Über uns

Die Quelle und der Lehrer

Foto — Sadhguru

Sadhguru

Yogi, Mystiker & Gründer der Isha Foundation

Die hier angebotenen Praktiken wurden von Sadhguru strukturiert.

Sadhguru ist ein Yogi, Mystiker und Visionär sowie eine bedeutende spirituelle Persönlichkeit. Als Autor, Dichter und international renommierter Redner provoziert Sadhgurus Witz und durchdringende Logik unsere Wahrnehmung des Lebens und weitet sie.

Sadhguru ist auch der Gründer der Isha Foundation, einer gemeinnützigen Organisation, die sich seit über drei Jahrzehnten dem Wohlbefinden des Einzelnen und der Welt widmet. Die Isha Foundation fördert keine bestimmte Ideologie, Religion oder Rasse, sondern vermittelt innere Wissenschaften von universeller Bedeutung.

Isha Foundation
Foto — Nandakumar

Nandakumar

Lehrer für Klassisches Hatha Yoga

Nandakumar ist ein von Sadhguru Gurukulam zertifizierter Lehrer für Klassisches Hatha Yoga. Er vermittelt diese Praktiken mit der Präzision und Sorgfalt, die eine klassische Weitergabe erfordert, und stellt sicher, dass jeder Schüler die volle Tiefe der Praxis empfängt.


Sadhguru Gurukulam Zertifizierter Lehrer
nanda@shivoham.ch WhatsApp Telegram