Isha Sadhguru Gurukulam zertifiziert
Denn wir alle brauchen die Freiheit eines gesunden Körpers, eines klaren Geistes, freudvoller Gefühle und übersprudelnder Energien.
Kollbrunn, Winterthur & Zürich
Im Leben nehmen wir viele Rollen ein, was mit der Zeit belastend werden kann. Im Yoga lernen wir, diese Rollen beiseite zu legen und zu einem natürlichen Daseinszustand zurückzukehren. Die Wissenschaft, körperliche Haltungen zu nutzen, um dies zu erreichen, nennt man Hatha Yoga.
Kommende Workshops
Sanfte Haltungen, um ins Gleichgewicht zu kommen und den Blick nach innen zu richten. Der Unterricht findet auf Englisch statt.
nanda@shivoham.ch | +41 77 981 81 11
Werkzeuge zur Selbstveränderung
Sechs Hauptübungen. Basierend auf dem ersten Eindruck, unterteilt in drei Gruppen: das System reinigen und sanft aktivieren, schrittweise Kraft und Flexibilität aufbauen sowie ein inneres Gleichgewicht herstellen. Für jeden geeignet, um zu Hause zu praktizieren.
Das System morgens als Erstes reinigen und den Körper geschmeidig halten.
Zehn einfache, aber kraftvolle Übungen, die Gelenke, Muskeln und das Energiesystem aktivieren, angesammelte Spannungen lösen und dem ganzen System Leichtigkeit bringen.
Eine tägliche Praxis zur Reinigung der fünf Elemente im Körper — sie setzt an der Wurzel der Ungleichgewichte an, die zu Krankheit führen können.
Bei Bhuta Shuddhi geht es darum, alles abzubauen, was man aufgebaut hat, damit die Schöpfung des Schöpfers in einem selbst aufsteigen und erstrahlen kann.
— Sadhguru
Wie dynamisch und wie ruhig ich sein kann, hängt davon ab, wie gut ich meine Wirbelsäule pflege.
Eine 18-stufige Sonnengruss-Sequenz, die das System energetisiert und die Bänder stärkt, die Skelett und Muskulatur verbinden.
Eine Serie von 31 Übungen, um den Körper zu beleben und höchste körperliche und geistige Fitness zu kultivieren — ganz ohne Geräte.
Angamardana ist eine wunderbare Methode, den menschlichen Organismus auf höhere Möglichkeiten vorzubereiten. Vor allem ist es eine der einfachsten und wirkungsvollsten Methoden, Fitness zu erlangen, da keine Geräte oder Hilfsmittel nötig sind.
— Sadhguru
Bevor Stille und Ruhe kommen können, muss zuerst Balance da sein.
Eine kraftvolle, 21-stufige, uralte yogische Praxis, konzipiert als ganzheitlicher Prozess für Gesundheit und inneres Wohlbefinden.
Eine klassische Reihe kraftvoller Haltungen, mit denen man das Bewusstsein erheben und mit der Energiestruktur des Körpers arbeiten kann.
Das Üben von Asanas mit der nötigen Hingabe wird Ihre physiologische, psychologische und energetische Struktur verändern und so ein energiegeladenes, kreatives und glückseliges Leben ermöglichen.
— Sadhguru
Von all den Dingen, die ich tun kann -
Das Wichtigste ist, wie angenehm du dein Leben erlebst.
Yoga entspringt der Erkenntnis, dass der Ursprung all unserer Erfahrungen in uns selbst liegt. Indem Hatha Yoga ein inneres Gleichgewicht sowie eine Ausrichtung von Körper, Geist, Emotionen und Energien schafft, verhilft es dir zu einem tieferen Erleben des Lebens. Zudem wirkt es wie ein innerer Reinigungsprozess, der tiefe Entspannung, Freude und Klarheit in der Wahrnehmung hervorbringt.
Eine vollständige Wissenschaft von Körper & Sein
Ob Sie körperliche Vitalität, geistige Klarheit oder eine tiefere Auseinandersetzung mit dem Leben suchen — klassisches Hatha Yoga bietet einen systematischen Weg für jede Dimension Ihres Wohlbefindens.
Verbesserte Herzeffizienz und normalisierter Blutdruck.
Regulierung des autonomen Nervensystems für tiefe Ruhe.
Hormonelle Balance zur Unterstützung von Immunsystem und Gesundheit.
Stoffwechselgleichgewicht und ein gesunder Körper auf lange Sicht.
Verbesserte Gelenkgesundheit, Haltung und Muskelkraft.
Gesteigerter Pranafluss und nachhaltige körperliche Energie.
Gehobene Stimmung und dauerhafte innere Balance.
Verbesserte Konzentration, weniger Angst und Niedergeschlagenheit.
Ihre körperliche Gesundheit, Ihr psychisches Wohlbefinden und Ihre spirituelle Möglichkeit hängen davon ab, wie gut Sie mit der Existenz im Einklang sind. Im Grunde zielt Hatha Yoga darauf ab, genau diesen Einklang herzustellen.
— Sadhguru
Bevor ich beginne
Nicht notwendig.
Bequeme Kleidung, die freie Bewegung ermöglicht. Es werden keine Hilfsmittel oder sonstige Ausrüstung benötigt.
Am besten beginnen Sie mit einem Programm, das zu Ihrer Gesundheit, Ihrer körperlichen Verfassung und Ihrer verfügbaren Zeit passt. Ich kann Ihnen dabei helfen, ein Programm zu finden, das Ihren Bedürfnissen entspricht.
Die Kurse finden in Kollbrunn, Zürich statt und können auf Wunsch auch an einem bevorzugten Ort abgehalten werden — auch für kleine Gruppen oder im Firmenumfeld.
Alle Kurse werden auf Englisch unterrichtet. Diese Website ist auch auf Englisch verfügbar.
Dies sind sanfte, grundlegende Praktiken, die für die meisten Menschen geeignet sind — doch jeder Körper ist verschieden. Bei einer Verletzung, einer gesundheitlichen Beschwerde oder Bedenken melden Sie sich bitte vor Ihrer ersten Einheit, damit wir das besprechen können — und konsultieren Sie im Zweifel immer Ihren Arzt.
Die Kurse sind von Anfang an so gestaltet, dass Sie lernen, die Praktiken selbstständig richtig auszuführen. So können Sie sie zuhause fortsetzen. Bei Fragen zur Praxis oder wenn Sie eine Auffrischung oder Korrektur benötigen, melden Sie sich gerne.
Stimmen der Teilnehmenden
Meine Erfahrungen mit Klassischem Hatha Yoga sind nicht nur die Asanas, die mich physisch kraftvoll und flexibel halten, sondern mir vor allem auch mentale Stärke geben. Diese Stärke unterstützt mich in unruhigen, unsicheren Zeiten, mich von ängstlichen Vorstellungen nicht zu sehr einnehmen zu lassen, präsent bei mir zu bleiben, zu atmen, den Körper entspannen lassen und mir mehr zu vertrauen.
Ich habe einen zweitägigen Intensivkurs zu Surya Kriya bei Nanda gemacht und dabei sehr viel gelernt und Freude gehabt. Die Asanas werden Schritt für Schritt vermittelt, was das Folgen leicht macht. Es gibt genug Wiederholung, um Fehler zu korrigieren, und er beantwortet geduldig alle Fragen. Er selbst ist an der Isha-Yogaschule ausgebildet, und wer Yoga mit der richtigen Atemtechnik auf die richtige Art lernen möchte, findet in seinem Kurs einen der besten verfügbaren. Sein Engagement für Yoga zeigt sich deutlich in der Leichtigkeit, mit der er die Asanas ausführt. Insgesamt empfehle ich Nanda für das Erlernen von Hatha Yoga sehr.
Ich empfehle Nandas Hatha-Yoga-Kurse sehr, wenn Sie eine authentische Hatha-Yoga-Erfahrung suchen. Ich hatte die Gelegenheit, die Kurse Surya Kriya und Yogasanas zu besuchen. Schon vom ersten Tag an spürte ich ein Gefühl von Ruhe und Bewusstheit, während wir den Tag mit einer Anrufung begannen. Nanda beantwortete geduldig all meine Fragen auf einfachste und eleganteste Weise. Die Kurse sind gut strukturiert, mit Liebe zum Detail und verstärkt durch Wiederholung. Die Gruppenkurse machen Spass, während wir einige dieser uralten Techniken für Gesundheit und Wohlbefinden mit nach Hause nehmen.
Ich hatte die wunderbare Gelegenheit, zwei Kurse bei Nanda zu besuchen – Surya Kriya und Yogasanas – und beide Erfahrungen waren wirklich bereichernd.
Surya Kriya war ein eintägiger Kurs, während Yogasanas rund vier Tage dauerte. Jede Einheit wurde einfühlsam angeleitet, und ich fühlte mich während des gesamten Lernprozesses gut unterstützt. Am meisten ist mir die Atmosphäre in Erinnerung geblieben, die Nanda geschaffen hat. Der Raum war friedlich, konzentriert und einladend – ideal, um die eigene Praxis zu vertiefen. Teil einer Gruppe zu sein, brachte eine besondere Energie in die Erfahrung und liess mich mich verbunden und inspiriert von anderen auf demselben Weg fühlen.
Ich habe den Prozess wirklich genossen und nach jeder Einheit ein Gefühl von innerer Stille und Klarheit gespürt. Ich würde diese Kurse jedem empfehlen, der klassisches Hatha Yoga in einer unterstützenden und inspirierenden Umgebung entdecken möchte. Danke, Nanda, für eine so schöne Einführung in diese kraftvollen Praktiken!
Der Ursprung und der Lehrer
Die hier angebotenen Praktiken wurden von Sadhguru strukturiert.
Sadhguru ist ein Yogi, Mystiker und Visionär sowie ein bedeutender spiritueller Lehrer. Als Autor, Dichter und international gefragter Redner regen Sadhgurus Witz und scharfe Logik dazu an, unsere Sicht auf das Leben zu erweitern und zu hinterfragen.
Sadhguru ist zudem Gründer der Isha Foundation, einer gemeinnützigen Organisation, die sich seit drei Jahrzehnten dem Wohlergehen des Einzelnen und der Welt widmet. Die Isha Foundation vertritt keine bestimmte Ideologie, Religion oder Rasse, sondern vermittelt innere Wissenschaften von universeller Bedeutung.
Isha Foundation
Sadhguru Gurukulam vermittelt klassisches Hatha Yoga in seiner vollen Tiefe und Dimension. Es ist Sadhgurus Vision, diese uralte Wissenschaft in ihrer ganzen Reinheit anzubieten und sie jedem Menschen zugänglich zu machen. Als Schritt zur Verwirklichung dieser Vision hat er das Hatha-Yoga-Lehrerausbildungsprogramm ins Leben gerufen.
In diesem Programm wird Hatha Yoga als gelebte Erfahrung in der wunderschönen Umgebung des Isha Yoga Centers in Indien unter der Anleitung eines lebenden Meisters gelehrt. Nach Abschluss des Programms haben die Teilnehmenden das Privileg und die Erfüllung, dieses Wissen an viele weitere Menschen weiterzugeben.
Hatha-Yoga-Lehrerausbildung
Nanda hat einen Doktortitel in Elektrotechnik. Als ihm klar wurde, dass es bei moderner Bildung größtenteils um die Vorbereitung auf industrielle Arbeit geht - und nicht um das Leben an sich -, suchte er nach einer anderen Richtung.
Das Inner Engineering-Programm von Sadhguru sowie das 21-wöchige, umfassende Lehrerausbildungsprogramm (über 1750 Stunden), das 2021 vom Sadhguru Gurukulam der Isha Foundation in deren Ashram in Indien angeboten wurde, stellten wesentliche Schritte in diese Richtung dar.
Was ihn an dieser Reise begeistert, ist der 180-Grad-Wandel in der Wahrnehmung des Lebens, der es zugleich süß und abenteuerlich macht.
